前回の話
一日中パソコンを使う作業
長時間のスマホ、ねこ背…
よくないとは思いつつ
なかなか改善できずにいたのですが
やっぱり姿勢が悪いのダメなんですね
肩に炎症がおきてしまいました💦
続き↓
一日中パソコンを使う作業
長時間のスマホ、ねこ背…
よくないとは思いつつ
なかなか改善できずにいたのですが
やっぱり姿勢が悪いのダメなんですね
肩に炎症がおきてしまいました💦
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コメント
コメント一覧 (6)
右利きの私はそれで
右肘は
テニスしたことないのにテニス肘になってます
同じ動きばかりするので左肩は50肩になっております
年齢的なこともあるのですが
仕事となると仕方ないですよね
私の知り合いは在宅で仕事なので
パソコンの仕事する時 バランスボールに腰掛けて仕事する事にしたんです
そうしたらインナーマッスルと体幹が鍛えられて
だいぶ軽くなったようです
会社ではそれが無理なので私はできませんが
バランスボールに軽く腰掛けているだけだそうです
ボールお持ちでしたら一回試してみる価値はあると思います^_^
monzusu
がしました
私も長時間同じ姿勢する仕事してるなら
1時間に一回程度で良いから、少し休憩して方を回したりストレッチする時間を入れなさい
と、ストレッチの方法とかをかいた紙を先生にいただいたことあります(^-^;
ストレートネックなので
でもわかっていても気がついたらずっと…とかあるんですよね(*ToT)
タイマーとか入れておいて時間がきたら少し背中伸ばしたりほぐすというルーティンを混ぜるようにしてますがまだまだからだがルーティンになれてくれてない現状…
今、薬で押さえてるだけだとおもうのでまりご無理のないようお過ごしくださいね
monzusu
がしました
いろんな方法を試しましたが、こればっかりは簡単にはいきませんよね…。
ある人がテレビで、良い姿勢が取れている人は呼吸をするようにそれが自然にできていると説明したのを聞いて、愕然としました。こちらは数分も持続できないような苦しい思いで取っている姿勢が、人によっては難なくできていると言われて、結構ショックでした。足のお怪我で、思わぬ体の無理がでてきたのかもしれませんね。どうぞお大事になさってください。
monzusu
がしました
monzusu
がしました